PLOS MED：怎么修养才能降低死亡率？来看看UK Biobank的结果研究结果

大花非常多的等待时间举办活动（和较少的久跪）与卫生效用相关，如改善心血管卫生和降低传闻中遇害的几率。目前还不清楚这些关联性前提因久跪或展开中度-剧烈运动（MVPA）的等待时间是长期或粗壮期积累而有所各不相同。

在近期的这项研究课题中，英国布里斯托尔私立大学MRC综合流行病学的研究员适用了一种新方法，考虑了替代因素（即非常多的MVPA等待时间意味著较少的睡眠中、轻度举办活动或久跪的等待时间），来研究课题久跪和MVPA的等待时间大小前提与传闻中致死率有关。结果发表在PLOS Medicine月刊上。

研究课题人员适用了基于城镇人口的英国生物学戈路由表的79503名成年行动者的图表，该路由表在2006年至2010年间招募了行动者（加速度计穿着时的大约年龄为62.1岁[SD = 7.9]，54.5%为女性；大约随访等待时间为5.1年[SD = 0.73]）。我们得出：(1)行动者大约每天大花在举办活动几类上的总等待时间--睡眠中、绝食抗议、轻度举办活动和MVPA；(2)大花在粗壮（1至15分钟）、中（16至40分钟）和长（41分钟以上）的绝食抗议等待时间；以及(3)非常粗壮（1至9分钟）、粗壮（10至15分钟）、中（16至40分钟）和长（41分钟以上）的MVPA等待时间。用Cox城镇人口比例危害回归法来估计在一种举办活动或举办活动大小几类中多大花10分钟的日大约等待时间，连带在另一种举办活动中少大花10分钟，与传闻中致死率的关连。

总的来说，那些大花非常多等待时间在MVPA上的人有非常低的遇害几率，无论这前提取代了睡眠中、久跪或轻度举办活动的等待时间，而且这些关联性的持续性相似（例如，每天多大花10分钟MVPA，连带少大花10分钟轻度举办活动，HR=0.96[95%CI：0.94，0.97；P＜0.001]）。

在两条线举办活动几类中等待时间城镇人口比例与传闻中致死率的关连。

那些大花非常多等待时间久跪的人，如果取代轻度举办活动，其遇害几率很低（每多跪10分钟，每天少做10分钟轻度举办活动，HR=1.02[95% CI: 1.01, 1.02; P < 0.001]），如果取代MVPA，几率很低（每多跪10分钟，每天少做10分钟MVPA，HR=1.06[95% CI: 1.05, 1.08; P < 0.001]）。

该研究课题相比之下，MVPA的不良影响十分因其是通过几次粗壮的举办活动还是通过较少的长的举办活动获得而各不相同，这支持者了值得注意英国和美国政府政策中延期了MVPA依此10分钟或以上的举办活动来积累的承诺。

只不过，该研究课题表面大花在MVPA上的等待时间与较少的致死率有关。

供参考：

Association of physical activity intensity and bout length with mortality: An observational study of 79,503 UK Biobank participants.